失眠多梦怎么调理?

理解的心 提问于2024-04-26 01:59:20
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好多失眠的患者主诉的时候会告诉你,昨晚上可能一晚上都在做梦,梦醒之后会觉得心情很烦乱,很疲惫。其实从现在研究来讲,做梦是每个人睡眠过程中肯定要出现的生理过程,是大脑的一个主动过程。睡眠良好的人在醒后,对梦境可能没有太多的回忆,就是记忆不是特别深,但是失眠的患者往往在清晨清醒之后,会觉得一晚上都在做梦,这是什么情况导致的呢?首先是跟患者的情绪,焦虑的状况有关系,如果患者这几天情绪特别紧张,而且对自己的睡眠质量要求特别高的话,出现一点梦境,可能对他来说,就会感觉影响特别大。另外还跟患者的易惊醒有关系,有的患者在夜间经常会处于醒觉的情况,如果是醒的阶段正好在快动眼睡眠阶段,会对梦境记忆的比较清楚,醒之后,可能对刚才在睡眠中出现的梦境会记得特别的清晰,所以对患者来讲,一晚上做梦的次数特别多。

理解的心 2024-04-28 17:54:25

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