阴虚质体质如何调理

阴虚体质的人居住环境要安静，选择坐南朝北的房子，避免剧烈运动，避免在高温酷暑下工作，锻炼时要注意控制出汗量，及时补充水分，不适合洗桑拿，中医认为静能安神，静能生阴，睡眠对于阴虚体质的养生非常重要，保证充足的睡眠，少熬夜，按时作息是基本的养生原则，中午要有一定的午休时间，节制房事，睡前多用热水泡脚，经常做足部按摩有助于促进睡眠，药物上可用滋阴清热，滋养肝肾的药物。如女贞子，山茱萸，五味子，麦冬，天冬，黄精，玉竹等，常用的方药有六味地黄丸，大补阴丸。阴虚体质的人性情比较急躁，常常心烦易怒，要控制情绪，多静养。阴虚体质的人应保阴潜阳，饮食宜清淡，远离油炸辛辣之物，多吃些芝麻，糯米，蜂蜜等清淡食物，生姜大葱蒜等辛味之品也要少吃，在运动上要选择中小强度，间断性的身体练习，及时补充水分。