身体虚胖的人如何减肥

空久旧梦 提问于2024-05-11 06:01:43
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身体虚胖的人如果要减肥,首先要祛除体内的湿气。身体虚胖的人多数湿气较重,身体上会有浮肿,除了肥胖还有身体乏力、便溏、失眠等症状,可以通过中医中药的方式调理脾胃,祛除湿气。除了中药调理,饮食上也需要调理,不要节食,做到低脂低糖低盐饮食,避免吃油腻、油炸食品。同时每日要运动,可以循序渐进锻炼,从一开始半小时到每日一小时来运动,通过慢跑、瑜伽、跳舞、游泳等方式锻炼,坚持下去就可以达到减肥的目的。建议一定要坚持,只有通过调理饮食和运动才能减肥,不要相信药物、节食等方式,对于身体是有害的。

空久旧梦 2024-05-13 11:22:31

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