西瓜吃多了胃难受怎么办
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高山与森林 2024-05-13 11:10:11
西瓜吃多了,胃难受,可以适当的活动,如散步半个小时,促进胃肠蠕动,促进食物的消化吸收,平时要多注意改善饮食和生活习惯,以免胃部不适症状的反复发作。三餐要定时定量,切忌暴饮暴食。吃饭的时候要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,不要吃夜宵,多吃水果蔬菜,补充膳食纤维,多吃软易消化好吸收的食物。多锻炼身体,增强自己的体质,不要抽烟喝酒,多喝水,少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物,比如山药、红枣等,注意作息规律,不要熬夜,避免过于劳累,经常休息不好,胃容易出毛病。
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