退行性关节炎怎样锻炼

退行性关节炎是临床中较常见的疾病，基本每个成人到达一定年龄后，会出现退行性改变等疾病。此类患者主要是进行功能锻炼，而临床中各个关节功能锻炼的方法是不同的。下面以最常见的腰椎和膝关节为例，腰椎锻炼主要是加强腰背肌的功能锻炼。临床中最常用的锻炼方式，有拱桥式锻炼和飞燕式锻炼。拱桥式锻炼，又可分为五点支撑和三点支撑拱桥式锻炼。膝关节锻炼的重点，是锻炼股四头肌的力量。患者可以行空蹬自行车，或踝关节放重物，膝关节进行被动或主动屈伸。重点是加强股四头肌的力量以稳定膝关节，减少膝关节退行性改变，也就是骨质增生。