治腰疼的膏药哪种更好

初学者 提问于2024-05-18 16:08:25
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腰痛属于腰肌劳损,建议可以贴正骨追风贴或者云南白药贴膏。治疗多休息避免寒凉,可以到疼痛科就诊,给予按摩理疗针灸等对症治疗。针对腰疼患者首先要加强锻炼,提高身体素质。尤其是常年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱容易损伤。因此要有目的的加强腰背肌肉锻炼,如做一些的屈后伸,左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活减少生病的机会,肥胖者应减肥以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。如站久可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放休息,也减少体能的消耗。

初学者 2024-05-20 11:25:21

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