脑供血不足吃什么补

第一点，如果这种脑供血不足，是因为动脉粥样硬化引起的，平时主要是多吃一些新鲜的水果和新鲜的蔬菜，比如多吃西兰花、芹菜、菠菜、油菜、白菜等，多吃苹果、柚子、橙子、香蕉、猕猴桃这都是不错的选择。水果和蔬菜含有丰富的叶酸和维生素c，能有一定的抗动脉粥样硬化的作用，改善脑供血不足。第二点，对于动脉粥样硬化所引起的供血不足，还可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如吃一些深海的鱼类，吃一些坚果类的食物，炒菜用橄榄油等。除此之外，也要注意控制体重，多参加户外的体育锻炼。