经期女性吃什么营养品呵护子宫

你知道有哪些食物是可以翻倍滋补营养的吗？在子*宫颈呵护方面需要吃好哪些健康食物呢？每个女性都在关注生理期保健的问题，为了呵护好子*需要吃什么呢？专家解释，要是女性在经前和经期能注意饮食调理，有助于保健，并且这样做也是可减少和减轻经前症状和不适感。随着小编一起来看看吧!

经期女性吃什么营养品呵护子*

夏季女性如何保健子*呢？当然，我们知道，月*是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月*来潮前，有r房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。

1、经期补气疏肝饮食

不少女性，在月*前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

2、经期增食欲缓疲劳饮食

在月*来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

3、经期补血饮食

女性月*来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月*期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

4、经期丰胸饮食

女性生理期只要通过合理的调配，生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。月*第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。

而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激r房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。