腿肌肉酸痛是怎么回事

风中百合 提问于2024-05-06 10:09:59
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腿部肌肉酸痛一般和行走运动过多,或者是不经常运动的人突然走路比较多,或者长时间慢跑形成的。还有受到风寒刺激有关。如果长时间没有运动,突然增加了运动量,导致肌肉的劳损或者筋膜的炎症,乳酸等代谢产物难以及时分解,就会出现酸痛,建议治疗1、保证充足的休息,减少下肢负重的活动,可以对腿部进行理疗和热敷。理疗和热敷的目的是让肌肉充分放松,血液循环加速加强组织代谢,是局部的乳酸代谢完整,腿部的酸痛得以缓解。如果使用热敷、按摩、理疗的方法疼痛长时间不能缓解的。就需要去医院,进一步检查治疗。2、平时运动时运动量要循序渐进的增加,充分做好热身运动。3、疼痛剧烈时,可以口服止痛药,如布洛芬缓释胶囊、三七片等抗炎止痛,或者外用活血止痛的药膏。

风中百合 2024-05-13 11:13:46

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