吃什么能补脑增加记忆力

快乐生活 提问于2024-05-26 23:18:40
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很多的食物有补脑和提高记忆力的作用,平时可以多吃一些核桃、杏仁和坚果类的食物,有很好的补脑作用,也有促进睡眠、提高记忆力的作用。可以适量地吃一些南瓜,因为南瓜有清心和醒脑的作用。把南瓜煮成粥,比较适合神经衰弱和记忆力减退的人群吃。黄豆等豆制品含有丰富的氨基酸和植物蛋白,沙丁鱼中富含有不饱和脂肪酸和氨基酸等成分,这两种食物也都有提高记忆力的作用。记忆力减退的人群也可以多吃海带、牛奶、鸡蛋、葵花籽以及青椒、瘦肉等食物,尽量不要喝咖啡,不要熬夜。

快乐生活 2024-05-27 10:43:03

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