孕初期能吃酸奶吗
岁月静好 提问于2024-06-21 23:38:29
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孕初期是可以吃酸奶的,这是很好的调养方法,一方面能够起到一定的营养补充,同时对促进消化也是很好的,孕妇很容易出现上火和挑食的情况,酸奶具有一定的去火补充营养的效果,因此在孕期是可以喝酸奶的。但也要注意不要喝的过多,不要空腹吃酸奶。
酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其ph值较低,如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时不宜喝酸奶。不过在饭后,当胃里有一些食物后,是可以喝的,但要适量。
可以试试,不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可使人体增加维生素b族。
对于胃酸缺乏的人来说,酸奶更适合。 但是,妊娠中后期孕期需要多量的钙,每日约需1000-1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢,加重了孕妇肝脏的负担。 所以,具体能不能喝酸奶,需要根据孕妇实际情况来决定
通过以上可以看到,孕初期吃酸奶是孕妇来说是很好的,能够加强身体的营养吸收,促进肠胃功能,起到一定增加免疫力的效果。尤其是有的孕妇在怀孕期间容易出现精神紧张、情绪不良的情况,吃些酸奶有利于增加口味,缓解压力的效果。
岁月静好 2024-06-24 11:30:56
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