吃水果哪个时间吃比较好呢

吃水果对于我们人体有很多的好处已经得到了大家的工人，也成为了很多人日常生活所必须的饮食，所以对于水果的食用大家是越来越重视了，那么水果的食用时间我们到底怎么选择比较好呢？今天闻康网美容小编就来为大家介绍，看看有哪些水果饮食美容内容需要我们关注吧!

何时吃水果才能既保证吸收了营养成分，又不会对身体造成不好的影响？

在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。

上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这样的说法也是有一定的道理的，但并不是这么绝对。

何时吃水果与目的有关

每个人吃水果的目的是不同的，这就决定了朋友们吃水果的时间不同。如若家里没有粮食，穷得只剩下水果充饥了，那这个就比较好办，饭前吃饭后吃都是一样的，因为你的饭就是水果嘛。

如若朋友们是想用来短期减肥、长期虚胖的，那就大可以选择在饭前空腹的时候吃。有减肥史的朋友们都知道，靠吃水果来减肥，减得只是目前，一旦停下来就会反弹，且反弹得厉害。因为多吃水果会形成痰湿体质，造成虚胖。

人为何要吃水果？水果在人类的饮食中究竟该扮演一个什么角色呢？中医饮食讲究的是五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助，即粟、麦、稻、黍、菽这五谷是主食，在饮食中应该占到一半以上的比例的;猪、牛、羊这些肉类进一步增加营养锦上添花的;蔬菜是用来补充人体可能缺少的某些微量元素的;至于水果嘛，则仅仅是用来帮助消化的。如此一来，就可以看出，水果在饮食中的比例是不应很大的。此外，既然是用来助消化的，那么就应该在肠胃中有可供消化的东西时才有存在价值，是以，水果理论上应该在饭后吃。

何时吃水果对于我们机体健康美容养生有好处？看完了我们的介绍，亲们对于水果食用时间选择是不是有了新的认识了呢？为了发挥出水果最好的效用，亲们要关注上述内容，做好时间方面的选择哦!祝福大家!