给全身美白就靠食物的帮忙

以前人们美容护肤多是关注脸部，但现在人们在护肤时，已经开始注意全身肌肤的保养。怎样才能给全身美白？美容专家发现饮食美容的效果就不错，我们可以用食物给全身美白。下文就盘点了一些可美白的食物。

新鲜樱桃含糖、蛋白质、beta;胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而beta;胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品。水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

今天介绍的健康食材，你在日常也会经常吃到。经常食用这些食物，就能在不经意间给全身美白了。美容专家告诉你，现在给全身美白的方法有很多，但有很多都不靠谱，例如手术美白等等，为了安全的给全身美白，我们还是应该选择饮食这样的好办法。