经期能吃豆薯吗

豆薯是含有的糖、蛋白质、维生素比较多，对这类食物吃的时候，可以放心选择，而且这类食物可以生吃，生吃对人体健康不会有任何的损害，不过在对豆薯选择的时候，也是要注意它的制作方法，这样在吃的时候，才会知道该如何制作最佳，那经期能吃豆薯吗？

很多人对经期能吃豆薯吗并不是很清楚，这就需要对豆薯进行详细认识，使得选择豆薯的时候，能够放心进行，对身体各方面，都是不会有任何的危害。

经期能吃豆薯吗：

*经期间不宜吃寒凉食物建议不要吃豆薯，寒性食物会造成*经延后，经期延长等症状，还会造成痛经。

豆薯的食疗价值

营养价值：

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

适宜人群：

适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

食疗：

1.补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。

2.提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

3.安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

4.解酒：能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。

5.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。