身体排毒需提高新陈代谢

身材产生毒素后，如果不注意及时排毒的话，那就容易伤害你的皮肤健康。从美容护肤的角度考虑，要想给身体排毒，就需要提高你体内的新陈代谢频率。究竟，身体排毒与新陈代谢有什么关系？下文做了具体介绍。

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。毒素的积压会紊乱身体健康，如肥胖、肌肤粗糙、长痘痘。因此，懂得美容保养的你怎会允许体内有毒素作祟？清除体内毒素自然是不能隔夜的事情。内部毒素积压不清除，那么这些毒素始终都会让你的肌肤上反应出来，比如粗糙、痘痘等。护肤效果更上一层楼？身体排毒要学会。

肌肤是人体最大的排毒器官，肌肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。

排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。食物排毒，尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。这些蔬果可以有效帮助身体清理毒素，坚持食用可以改善肌肤粗糙质地，肤色光亮美丽。

所以说，只有你给身体排毒了，那你的皮肤肤质才能得到明显改善。因此，定期给身体排毒，这是很好的美容护肤法。健康的饮食、合理的运动量，都可以帮助你给肌肤排毒，你可以多试一试这些妙招。