治疗颈颈椎病的保健操

坐看云起时 提问于2024-03-22 12:58:50
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治疗颈椎病的保健操有后仰头和旋转运动。可以通过后仰头运动来锻炼到颈部肌肉组织,在仰头的时候要尽量后仰头,这样可以使颈部后侧的肌肉全处于紧张状态,仰头5秒钟之后可向反方向尽量拉伸低头。旋转运动将头部转向一侧颈部,两侧来回转动,可以使颈部肌肉得到有效锻炼,也可以改善颈椎病所造成的局部肿胀和疼痛现象,也能避免病情加重。

坐看云起时 2024-03-25 10:15:53

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