怎样防止高血压

高血压是独立的心血管疾病，又是脑卒中冠心病等慢性疾病的危险因素，在防治上主要是通过改变不良的生活方式包括减肥戒烟戒酒，低盐低脂饮食，每天小于5克钠盐的摄入，适当的运动，以有氧运动为主，每天30分钟，每周四~7次合理的膳食，多吃蔬菜和水果，补充钾盐，减轻体重，戒烟可以有效地降低血压。正确的应用降压药物，从小剂量开始，联合应用个体化的原则进行治疗，在预防高血压方面以预防为主，合理的治疗为基础，可以有效地防治高血压的发生。