怎么预防口腔溃疡

总是患有口腔溃疡的人在饮食上要以清淡、温软的食物为主，同时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以补充维生素C，另外要保证营养的均衡，比如豆制品、奶类、瘦肉、坚果、粗粮谷物，这些食物均要有不同程度的摄入，以补充维生素B。口腔溃疡的患者在精神状态上要保持放松的心情，不要使自己长期处在焦虑、紧张、高压的精神状态之中，因为精神心理因素也是诱发溃疡重要的原因。容易患有口腔溃疡的人要保持有规律的生活，早睡早起，做适量的运动，不要经常熬夜或者黑白颠倒，熬夜和黑白颠倒很容易造成免疫功能的紊乱，从而引起口腔溃疡的发生。