月经过后多少天能补气血

月经过后七天内是补气血的黄金时期。因为经期出血流失了铁质蛋白，并且月经过后七天内是排卵前的关键时间，这个时候补气血有利于提高卵子的质量，可以进食红枣、黑豆、龙眼肉、枸杞、阿胶等食物，同时吃含优质蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸽子等，可以搭配当归、黄芪等药物炖汤服用，达到补气血的作用，有利于身体健康。也可以在中医指导下服用补气血的中药调理治疗，比如八珍合剂、益气养血口服液等，同时要注意休息，保证充足的睡眠，避免辛辣、刺激、寒凉的食物。