睡眠浅多梦易醒为什么
放过自己 提问于2024-03-24 23:26:51
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睡眠比较浅、多梦易醒,通常见于以下几种情况。①神经衰弱的表现,神经衰弱病患容易出现失眠,多梦易醒。②精神、心理因素。病患由于生活、工作压力等各种原因导致精神紧张、焦虑,心理压力过大等,出现睡眠浅,多梦易醒等问题。要注意平时养成良好的作息习惯,注意劳逸结合,不要过度疲劳;保持心理健康,寻找方法宣泄心理压力,多向亲朋好友倾诉,寻求帮助;睡前可以热水泡脚,坚听一些舒缓的音乐,喝一杯热牛奶等;如果情况比较严重需要及时找医生寻求专业的指导,比如心理指导,服用谷维素和维生素等药物治疗。
放过自己 2024-03-25 10:26:50
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