失眠头晕怎么办

失眠头晕会导致睡眠质量的显著下降，引起白天精神不振、嗜睡或瞌睡、注意力无法集中。长此以往，会出现神经衰弱，甚至出现头昏眼花、四肢乏力、听力和记忆力下降、反应迟钝等现象。患者应该在生活中注意劳逸结合，放松身心，适当的进行户外运动和体育锻炼，并养成规律生活的习惯。在睡觉前不应该喝咖啡、浓茶，也不宜看情节过于刺激的小说、电影和电视。必要时也可以适当的给予一些药物助睡眠。