怀孕六个月睡眠不好怎么办

怀孕六个月出现子宫越来越大，这时候睡觉时子宫会压迫腹部大血管，子宫上抬呼吸也会不顺畅，导致胸闷，睡眠不好。所以到了怀孕六个多月，医生建议尽量的左侧卧位，可以改善血液循环，相对来说就没那么难受。夜间睡眠不好的孕妇，建议白天可以适当的少睡一些，晚上睡觉前尽量不要做剧烈的活动，也不要精神过度兴奋，比如说看手机，玩游戏，或者喝刺激性的饮料，比如说茶，咖啡等，睡前可以洗一个热水澡，或者是泡泡脚，睡觉时可以将枕头垫高，睡不着的情况下，稍微听听舒缓的音乐，或者看看书，这样有助于帮助进入睡眠。