老年人便秘如何治疗

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难大便干结。正常的人每天排便一到两次或者一到两天排一次，便秘的患者，每周的排便少于三次，并且有排便费力，粪质硬结，便量少。便秘是老年人常见的症状，大约有三分之一的老年人会出现便秘，严重影响了老年人的生活质量，老年人出现便秘要怎么治疗呢。第一要坚持参加锻炼，对六十岁以上的老年人，因为年老体弱极少行走者，便秘的发生率能占百分之十五点四，坚持锻炼者，便秘的发生率仅为0.21%，对于长期卧床的病人，家属要帮着勤翻身，进行腹部按摩。第二要养成良好的排便习惯。第三要合理饮食，可以多吃一些含粗纤维的粮食、瓜果、蔬菜，多喝水。