如何预防高血压？

高血压的预防主要从它的易感因素，危险因素等方面来控制。高血压，目前在临床上认为与家族因素，环境，不良的饮食习惯等有关。因此在预防时候，我们要注意保持良好的生活方式，低盐低脂饮食，不要吃得太咸，要多吃富含钾的新鲜蔬菜水果，少吃油腻的刺激性的食物。同时戒烟戒酒，适当参加体育锻炼，将体重控制在正常范围。保持良好的心态，不要给自己太大的精神压力，要保持规律的作息习惯，不要熬夜，同时在日常生活中注意不要让自己过度的劳累，要劳逸结合。