恐惧症怎么治

敢于承担 提问于2024-03-27 08:11:39
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对于恐惧症的治疗首先要树立自信,很多社交紧张者就是因为不悦纳自己,对自己不自信造成的,所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。其次是勇敢面对,有紧张现象的人在社交场合下往往会表现出逃避的心理,害怕自己会出丑而不去面对,其实逃避并不能消除紧张,相反它会使你感到自己的懦弱,心里责备自己,以致下次会更加紧张,而且我们也不可能逃避一辈子,生活在这个社会上必须与人交往,早晚有一天都必须去面对。还有就是勿要求过高,过于追求完美,对自己要求过高就容易患得患失,太在意别人对自己的看法而迷失自己。

敢于承担 2024-04-01 17:03:38

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