背部疼痛怎么缓解

背部疼痛怎么缓解，首先要明确背部疼痛的原因是什么。背部的肌肉相对比较丰厚，在每组背部肌肉的基础上，还有相关组织，比如软组织、筋膜和韧带。肌肉和这些相关附属组织出现劳损或者损伤，都可能出现疼痛。缓解的方法，首先要注意姿势，保持正确的姿势，避免久坐，避免长期保持一个姿势，产生背部肌肉僵硬、血液循环阻滞，这才是避免产生背部疼痛的预防方法。如果已经出现背部疼痛，可以采取外用药物，比如扶他林外用、活血止痛膏外用、云南白药膏外用等都可以。另外，还可以采取中医的外治疗法，比如按摩、推拿、拔罐、艾灸，这些方法都可以有效缓解背部疼痛。