长期消化不良怎么调理

长期消化不良，说明患者有可能存在慢性胃病，需要注意养胃。胃病是三分治七分养，平时要避免辛辣、过酸、过咸、太甜的食物，要避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等。要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡，食物应多样化。不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，要吃新鲜食物。三餐定时，不吃宵夜，晚上9点之后不吃东西，生活规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉。适当运动，增强体质，要保持良好的心态和充足的睡眠。