睡不着觉怎么办

睡不着觉首先是要查找病因，针对病因治疗。睡不着觉是睡眠障碍的一种类型，又称为失眠，如果病人是因为心理因素，紧张焦虑等情绪的困扰，可以给予心理治疗，消除紧张的心理。如果是由于一些疾病导致的，应该积极的治疗原发病。必要的时候可以给予安眠药，目前临床上多用第二代的苯二氮卓类，也可以给予一些松果体素作为辅助性的促进睡眠。也可以进行中医的辨证治疗，口服中药调整体质、调整睡眠情况。另外患者一定要从自身的生活方式上来进行调整，放松心情，减缓精神方面的压力。进行适当的体育锻炼，增强体质，养成良好的睡眠习惯，还可以进行饮食方面的调整，不要饮浓茶、浓咖啡，避免影响睡眠。