怎样治疗睡眠

失眠是常见的睡眠障碍性疾病。对于失眠，有非药物治疗和药物治疗两个方面。一、非药物治疗：要对睡眠卫生知识有相关了解，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当进行体育锻炼。睡觉之前不看书、不看电视。二、药物治疗：在非药治疗不理想的情况下，可以用镇静安眠的药物帮助睡眠，包括普通安定、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等。另外，也可以用具有养心安神作用的中成药帮助睡眠，包括枣仁安神胶囊、清脑复神液、乌灵胶囊等。