如何补肾

肾虚才需要补肾。日常生活中可以通过食补、药物调理或刺激相关穴位等方法来达到补肾的目的。人们常吃的有补肾效果的食物有很多，如黑豆、黑米、枸杞、芝麻，山药、核桃、芡实、韭菜、桑葚、栗子、鸡蛋、动物肝脏、蚝类、虾、蟹等。另外，中医认为肾虚分为肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾精亏虚等不同证型，吃中药补肾之前应该明确自己属于哪种类型的肾虚，然后对症用药才会疗效好。建议肾虚的患者不要私自吃药，面诊医生后再服用相应的药物。生活中也要重视调理，早睡早起不熬夜，适量的体育锻炼，控制性生活的次数。