最近总是失眠怎么办?

蝴蝶花 提问于2024-04-05 06:38:45
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最近出现失眠有可能是精神压力大,或者是过度劳累,过度紧张,也可能是生活不规律、过度熬夜引起的一种生物钟改变。要养成良好的生活方式,适当锻炼、放松心情、减轻压力。按时睡眠,起床不熬夜,睡前避免过度兴奋,喝咖啡和浓茶。如果效果欠佳时可以应用小剂量的镇静药物,比如艾司唑仑、阿普唑仑,也可以口服谷维素和安神补脑液加以调理。

蝴蝶花 2024-04-07 11:46:02

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