青少年吃什么长高

青少年时期是身高增长比较快速的时候，这种情况下主要就是饮食上多吃一些含钙的食物，同时还是要注意尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。主要是注意尽量多吃一些海产品，同时也要养成每天喝牛奶的习惯，这样才能够保证钙的充足，也可以适当的应用一些钙片，例如碳酸钙D3片。或者是应用一些葡萄糖酸钙口服液等进行调理。同时也需要保证良好的休息和睡眠，要经常进行运动锻炼，才有利于身高的增长。