怎样提高男人精子质量和数量

男性不育症是男科门诊及生殖医学门诊最常见的一种疾病，包括少精症，弱精症，死精症，畸形精子症，精液不液化等。怎么样才能够提高精子的数量和质量？一般首先要戒除不良的生活习惯，如长期大量的饮酒，抽烟，熬夜，久坐，接触有毒有害的物理和化学因素。常常需要多运动，多喝水，多吃蔬菜和水果等。再根据具体的病因，给相关的药物治疗，维生素E是提高精子质量和数量，常用的药物之一。