如何预防打鼾

预防打鼾也就是预防打呼噜，有以下几个方面：1、要保持正常的体重，如果对于肥胖者，应该要减肥，坚持锻炼身体，而且还能够提高免疫力。2、注意饮食的调整，选择低盐低糖，低脂清淡的，营养均衡的容易消化吸收的食物为主。不要吃辛辣刺激，过于油腻的食物，并且要少吃多餐。3、对于出现的急性上呼吸道感染，比如鼻炎，扁桃体炎。应该要积极的进行治疗，防止形成慢性的炎症堵塞气道。4、对于有鼻中隔偏曲或者是鼻甲肥大，鼻息肉的患者。应该及时的给予必要的抗炎治疗和手术纠正，使气道畅通，防止出现打鼾，引起大脑缺氧。