体育运动如何防治失眠

通过体育运动来防治失眠可以选择慢跑或者做操，还可以选择打太极拳或者是散步等，对于缓解失眠的症状都能够起到一定的效果。但是失眠的人群不能够仅仅依靠体育运动来达到治疗的效果，还需要在专业医生的帮助下，通过服用补脑安神或者营养神经类的药物来进行缓解，同时在服用药物期间要保持规律的作息习惯，在睡觉之前应避免服用浓茶或者咖啡等刺激性饮料，同时也应避免参加过于剧烈的运动，以免造成失眠的症状加重。