总是失眠是怎么回事啊

情能自控 提问于2024-03-26 07:52:12
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经常出现失眠,这种情况考虑是神经衰弱的症状,与精神紧张,焦虑等都有直接关系,一定要注意放松,保持良好平稳的心态,避免精神紧张,焦虑,能够有助于减少这种情况的发生,如果症状严重的,可以试试口服养心安神的药物,也会有助于提高睡眠质量,如果经常这样持续不改善,有必要到失眠门诊就诊,检查一下,然后对症治疗。睡前注意喝温牛奶,听些舒缓的音乐,会有助于睡眠质量的提高。一定要避免吸烟,饮酒,避免喝浓茶和咖啡,会有助于减少失眠的发生。

情能自控 2024-04-01 17:16:05

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