严重失眠怎么办

春天的雨露 提问于2024-03-25 00:47:53
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严重失眠往往给患者带来痛苦,降低生活质量,甚至不能正常工作及生活。一般严重失眠是抑郁症、焦虑症、躁狂发作等精神疾病的症状之一,建议尽快到医院就诊。首先排除躯体疾病导致的失眠,然后完善各项相关的检查,医生会根据患者的临床表现结合相关辅助检查做出明确的诊断,给予相应药物治疗。可能是给予抗抑郁的药物、镇静催眠的药物等进一步治疗。在药物治疗的同时,根据患者情况,可以给予行为治疗、心理治疗等这些方式。正确的认识失眠非常重要,要矫正对失眠的不合理认知,比如有的人过于关注自己的睡眠时间,过于担心晚上出现失眠,越担心越容易出现失眠。改变不良的睡眠习惯,比如有的人喜欢在床上看书、电视、玩手机,这样大脑兴奋与卧床建立了条件反射,从而只要躺床上就会出现兴奋、失眠的症状。消除对失眠过度关注和恐惧心理,进一步认识睡眠是一个自然的过程,减少或消除不良事件、不良情绪等对睡眠本身的影响。比如选择合适的入睡环境、减少在床上的卧床时间、睡不着时立即起床、养成无论晚上几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡的习惯等,选择适合的睡眠姿势、睡前泡脚放松身体等也会起到辅助作用。另外,避免睡前过饱或者饥饿的状态,减少情绪的波动,尽量保持良好的心态。专家提示:严重失眠往往给患者带来痛苦,降低生活质量,甚至不能正常工作及生活,首先要寻找失眠症状的诱因及病因,从而对因治疗,必要时进一步选择药物对症治疗,切记遵医嘱用药。

春天的雨露 2024-04-01 17:06:01

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