怀孕五个月失眠怎么办

怀孕期间失眠是非常常见的现象，引起失眠的因素有很多，主要包括怀孕期间女性激素水平出现变化，体型改变不适或者想太多。胎儿增大压迫到子宫等因素，都会引起患者怀孕期间失眠的现象，首先孕妇可以选择左侧睡觉的知识来改善睡眠，因为左侧睡之能够帮助血液回流，对于胎儿营养传输也比较好。其次，孕妇平时可以多喝点热牛奶，因为这牛奶中含有多种氨基酸，能够保护胃部粘膜，促进人体睡眠，还可以多吃点新鲜的蔬菜水果，另外最重要的是要调整自身情绪。