长期手淫怎么恢复
舟行四海 提问于2023-11-19 08:33:45 推荐回答 舟行四海 2023-11-20 12:09:49
若想长期手淫恢复，首先需戒掉手淫或者控制手淫频率；平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，如游泳、慢跑等，多练习仰卧起坐、深蹲运动；多练习提肛运动。除此以外，患者可以多吃壮阳的食物，如韭菜、牛羊肉、生蚝等；戒烟、戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。
舟行四海 2023-11-20 12:09:49精选问答
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