宫寒怎么调理最有效能自愈吗

宫寒，多数是由于体肾阳虚的原因导致的，多数跟体质有关系，这种情况很难治愈。要调理的话可以选择爱抚暖宫丸、温经汤、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、脾肾两助丸、还少丹等进行调理，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。饮食上一定要清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。另外，到了秋冬季节以及经期，要注意双下肢和腹部的保暖，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，激发阳气，温暖全身，也可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。