经量少如何调理

月经量少的调理具体如下：一，注意饮食，饮食上忌生冷、辛辣、刺激性食物，来月经时可以通过喝红糖水调理身体。二，充分休息，月经期间女性要避免剧烈运动、注意休息、保证充足的睡眠、生活作息要有规律。三，注意保暖，月经期要尽可能的避免接触冷水，特别是在经期，不宜洗冷水澡。四，保持卫生，女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意清洁外阴。五，放松心情，不良的情绪紧张、悲伤等都会导致人体内分泌失调造成月经异常。六，多吃纤维和瘦肉蛋白、多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物。七，少吃糖，少吃或不吃甜食、多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。