受了惊吓后睡眠不好怎么办

受惊吓后睡眠不好，可能是过度惊吓导致的心神不宁，经常感觉恐惧导致压力大或者焦虑影响睡眠，惊吓后出现入睡困难或者睡眠过程中容易醒、容易做噩梦等，具体解决方法如下：1、可以服用安神补脑液、谷维素、柏子养心丸等；2、保持稳定的情绪，避免过度紧张、焦虑，吃桂圆、红枣、酸枣仁等有安神作用的食物；3、白天可以多参加快走、慢跑等，睡前可以适量做室内体操、瑜伽等，有利于放松心情，听轻松、舒缓的音乐，能够促进睡眠，提高睡眠的质量；4、惊吓后长期睡眠不好，可以请心理医生做心理疏导，能够很好的缓解恐惧和焦虑。