男人备孕吃什么提高精子质量
怀念十八岁 提问于2024-03-26 19:28:01
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饮食可以吃含锌元素比较丰富的,另外要禁烟禁酒,保持良好的生活习惯。对于男性来说在备孕的时候一般要注意要停止不良的生活习惯,比如熬夜高温环境作业,或抽烟、喝酒都要停止,因为这都可能会影响精子质量,从饮食来讲吃一些含锌元素比较丰富的饮食,对提高精子质量是有好处的。含锌元素比较多的饮食比如肉类,瘦的猪肉、羊肉,牛肉都可以,还有海产品,三文鱼,蛤蜊还有虾,紫菜、海带,坚果比如核桃花生这种坚果,它含锌量都比较丰富,对蔬菜来讲白菜、茄子、柿子都是含锌比较高的食物,对于男性来讲饮食这一块儿,只是其中一块,还要注意自己不良生活习惯的改变这是最重要的。
怀念十八岁 2024-04-01 17:24:36
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