连续失眠怎么办

持续失眠，有可能和不良的生活方式，不良的饮食习惯，吸烟，酗酒，熬夜，过度紧张，过度劳累，焦虑抑郁的情绪有一定关系。平时要保证放松心情，不要过度的焦虑紧张，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要喝浓茶喝咖啡，要多吃新鲜的蔬菜水果，连续的失眠会对身体造成很大的伤害，影响日常生活和工作。一定要及时的调整，可以从自身的心理精神方面来进行调整，可以就诊于心理门诊，进行心理方面的治疗和干预。连续的失眠可以口服镇静安眠的药物调整睡眠。