如何确定自己是否得了高血压

判断是否患有高血压，首先需要使用血压测量计，在安静的状态下测量血压，收缩压大于等于140毫米汞柱和或舒张压大于等于90毫米汞柱，非同日测量三次，血压均高则可以判定为高血压。要密切监测血压，积极合理规范的使用降压药物，把血压控制在正常范围以内，要低盐低脂饮食，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充营养物质和水分，保证充足的睡眠，避免熬夜，情绪稳定，适当体育锻炼，增强抵抗力。高血压患者同时应该注意适当的参加一些有氧运动。