失眠怎么办

失眠发生后要及时的到正规医院就诊治疗，通过医生的合理检查，确定原因后给予针对性的治疗，这样失眠症状才会得到进一步的改善，生活质量和工作效率也会得到明显提高。在治疗期间需要注意以下几方面：比如适当多活动，避免熬夜劳累、避免吸烟喝酒、避免饮用咖啡、避免食用辛辣刺激食物、避免压力过大，保持心情愉悦放松，劳逸结合，避免休息环境嘈杂不安等等。才能使失眠症状得到有效的改善。