青少年睡眠不好怎么办

青少年睡眠不好考虑，压力过大，过度疲劳、不规律饮食习惯，不规律作息习惯等因素有关。生活方面，尽睡前热水泡脚，洗热水澡等放松心情，缓解疲劳，建议保证睡眠质量，避免过度劳累，避免不规律作息，如经常熬夜的，建议适当进行体育锻炼，但要避免过度锻炼，以增强自身体质。饮食方面，建议调整合理饮食结构，避免饮酒、醉酒、少吃辛辣刺激性食物、多吃新鲜的绿色蔬菜、水果，如症状无明显改善，建议患者及时到实体医院神经内科就诊，对症治疗，避免耽误病情。