肾气不足肾精亏虚怎么调理

肾精亏虚，肾气不足是中老年人最容易出现的一种症状，而这些症状，对身体健康带来的影响非常大，如果没有及时治疗，就会导致身体素质持续下降，从而引起更多并发症。1、服用中药治疗。有很多中药具有治疗肾精亏虚和肾气不足的作用，比如左归丸加减，滋阴补肾，填精益髓，要在专业中医师指导下使用。2、通过饮食调养。饮食习惯是引起肾精亏虚，肾气不足的重要因素，要特别注意做好饮食调养。首先，要保持饮食清淡，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，瘦肉，蛋类，奶类和奶制品，五谷杂粮，菌菇类，海藻类，坚果类食物。其次，还可多吃一些具有滋补肾气，肾精等作用的食疗药膳，以加快康复速度。再次，要戒烟戒酒，少吃过于油腻和辛辣的食物。3、按时作息，避免房事过度。在平时一定要有良好的作息习惯，千万不要长期熬夜和过度劳累，尤其注意要节制房事，不能纵欲。