19岁怎么样才能长高

人体身高的增长，依赖于骨骺与骨干之间的生长板，也称为骺板。由于生长板不断地生成软骨，软骨不断骨化而导致骨干的横向以及纵向的生长。在生长板闭合之前，在体内生长激素分泌正常的情况下，合理、均衡、足量的营养摄入，适当的体育锻炼都可以促进骨骼的生长。到19岁时，可以行下肢长骨的x线片检查，如果生长板未闭合，还具有身高增长的潜力；如果生长板已经闭合，身高就不可能增长。以上健康科普知识仅供参考。