来月经难受怎么缓解

来月经的时候会出现腹痛伴随下腹部的坠胀、不舒服，甚至有头晕、恶心、呕吐这些症状。在月经到来的时候多喝红糖水，因为它能够补充体内的能量，也减轻由于前列腺素释放过多而造成的腹部疼痛，牵涉引起的下腹坠胀、不舒服，可以一天喝2-3杯缓解。同样也可以用暖宝宝贴或者热水袋进行腹部的热敷，缓解由于腹痛而造成的胃肠道功能的痉挛，也缓解由于不舒服而造成的头晕、头痛的情况。在月经到来的时候，要注意好个人的卫生，每天都要更换内裤，每天都要清洗外阴，卫生巾尽量4小时更换一次，避免由于经血污染而引起的外阴瘙痒。